L Carnosina

La carnosina è un di-peptide che si trova nei tessuti dell'apparato scheletrico, nel cuore e nel cervello e ha dimostrato di essere efficace nel migliorare il metabolismo durante un allenamento intensivo, il che la rende particolarmente utile per chiunque pratichi sport che comportano azioni esplosive. Elevati livelli di carnosina sono stati associati a una maggiore capacità della massa magra di reprimere gli effetti dell'idrogeno. La presenza di idrogeno può essere molto dolorosa e causare l'insorgenza prematura di uno stato di affaticamento, poiché la massa magra diventa troppo acidica. La carnosina ha dimostrato di poter mantenere bassi i livelli di acidità , pertanto consente di allenarsi per un periodo di tempo più lungo. Inoltre, è anche un potente antiossidante, che aiuta il corpo a eliminare tossine nocive come i radicali liberi. Poiché un allenamento intensivo può aumentare la produzione di radicali liberi, è importante che gli atleti riducano questi effetti, sicuramente dannosi. La ricerca suggerisce che la carnosina può aiutare anche a combattere gli effetti dannosi dei radicali liberi, inclusa la proteolisi, che provoca la deterioramento delle proteine.